سفارش تبلیغ
صبا ویژن
خوردن از سرِ سیری، خواب بی شب زنده داری، خنده بی [مایه] شگفتی، ناله و مویه بلند به هنگام مصیبت، و بانگ نای در نعمت و شادمانی، نزد خدا سخت ناپسند است . [رسول خدا صلی الله علیه و آله]

محفل بچه های تربیت بدنی

Powerd by: Parsiblog ® team.
چه کنیم تا در طول روز خسته نشویم و شاد باشیم؟(شنبه 87 تیر 22 ساعت 7:45 صبح )

چه کنیم تا در طول روز خسته نشویم و شاد باشیم؟

 

1.هنگام بیدار شدن از خواب به موضوعاتی خوشحال کننده فکر کنید خودتان را برای مشکلاتی که ممکن است در طول روز با آن روبه رو شوید ناراحت و غمگین نکنید.زمانیکه برای  رفتن به سرکار آماده می شوید موسیقی آرام گوش کنید به زندگی بخندید تا قضا و قدر بر شما بخندد. خوشبین باشید و نومیدی را کنار بگذارید.

2.بعد از بیدار شدن از خواب کمی در رختخواب بنشینید،آنگاه نفس عمیق بکشید با این کار اکسیژن بیشتری وارد ریه شما می شود و نشاط جسمی و ذهنی به همراه دارد. 

3.برای اینکه در طول روز تمرکز داشته باشید و احساس خستگی نکنید هرگز خوردن صبحانه را فراموش نکنید اگر نمی توانید صبحانه کامل بخورید حداقل یک لیوان شیر بنوشید یا کمی میوه بخورید.
4.هر روز ورزش کنید حتی اگر در حد چند دقیقه قدم زدن در اطراف محل کارتان باشد.ورزش در ایجاد حس راحتی و از بین 
بردن تنش عصبی نقش مهمی دارد. 

5.از خوردن مواد قندی و چرب و کافئین دار خودداری کنید و یا مصرف آنرا کم کنید و به خوردن میوه و سبزی و لبنیان توجه کافی داشته باشید .

 



  • کلمات کلیدی :
  • » حسین.ک
    »» نظرات دیگران ( نظر)

    اخلاق وبلاگی(یکشنبه 87 تیر 16 ساعت 6:49 عصر )

    اخلاق وبلاگی یعنی چی ؟
    معمولا هر کاری اخلاق خاص خودشو داره . مثلا در ورزش میگن اخلاق ورزشکاری ، موردی که الان مدتهاست بعنوان FAIR PLAY از اون یاد میشه و برای اجرا کردنش هم سعی و تلاش زیادی در کاره . یا اخلاق کوهنوردی که دیگه همه میدونن یعنی چه . اما در مورد بلاگ ...
    بنظر شما این بحث در اینجا یعنی چی ؟ مثلا ما میگیم جواب سلام را باید داد . شما اگه به یه نفر سلام کنید و جوابی نشنوید ، چیکار میکنید ؟ چند بار تحمل میکنید ؟ چند بار بهش فرصت میدید ؟ یه بار ؟ دو بار ؟ تا سه نشه بازی نشه؟ خوب مسلما اگه کسی نخواد جواب بده ، پس لابد بهترین راه اینه که دیگه سلام نکنیم تا بیخودی با جواب ندادن او خودمون را خراب نکنیم دیگه . درسته ؟ وقتی کسی به بلاگ شما سر میزنه ، نظری میده و میره ، مثل اینه که اومده سلامی کرده و رفته . هر سلامی هم علیکی داره . پس ادب حکم میکنه تا ما هم حداقل یکبار بریم ، بهش سر بزنیم و از لطفش تشکر کنیم . حالا اگه شما اینکارو برای چند بار تکرار کنید ، ولی خبری از اون طرف نشه ، چیکار میکنید ؟ چند بار تحمل میکنید ؟ آیا بازهم میرید ، یا صبر میکنید تا خبری بشه ؟
    نمیدونم ، شما چی میگید ؟


    این شعر را جائی دیدم و خوشم اومد . شاید برای شما هم جالب باشه ...

    «حدیث یار»
    تابه کی ناله و فریاد که آن یار کجـاســت
    همه آفاق پراز یار شد اغیــار کجـاســت
    آتشین غیرت عشق آمدو اغیاربســوخـت
    چشم بازی که نبیند به‎جز از یار کجاست
    همه ذرات جهـــان آئینـــــه مطلوبنــد
    خرده بینی که بود طالب دیـــدار کجاست
    سرِّ توحید زِهُـر ذر‏ّه عیـــان می‏گــردد‎
    بی نیازی که بود واقف اسرار کجاست
    یـوسـف مصـریِ ما بـر سـر بـازار آمـد
    ای عزیـزان وفا پیشه ، خریـدار کجـاسـت
    عیسی خسته دلان میرسد از عالم غیــب
    سر بیمار کـه دارد ، دل بیمار کجـاســت
    هرکه بیدار بود ، دولت بیــــدار بُــرُد
    دوست در جلوه ولی عاشق بیدار کجاست



  • کلمات کلیدی :
  • » حسین.ک
    »» نظرات دیگران ( نظر)

    امتحانات(شنبه 87 تیر 15 ساعت 10:0 عصر )

    سلام بچه ها...

    می دونم همه مشغول درس خوندین مثه من

    این مطلبو گذاشتم چون نزدیک امتحانه...

    و اینکه شاید یه کم بخندید دلتون شاد بشه



  • کلمات کلیدی :
  • » حسین.ک
    »» نظرات دیگران ( نظر)

    شب دراز است و قلندر بیدار(سه شنبه 87 خرداد 28 ساعت 6:44 صبح )

    شب دراز است و قلندر بیدار

    اکثر دانشجویان جزو افرادی هستند که یکی دو روز مانده به امتحانات ناگهان یادشان می آید که در دانشگاه علاوه بر اتلاف وقت، نشستن بروی صندلی کلاس، تیکه انداختن استاد و همکلاسی، چیزی به نام درس و امتحان آخر ترم هم وجود دارد. از این جهت است که ناگهان علاقه این دانشجویان به درس و کلاس و جزوه و البته استاد به گونه چشم گیری بالا می رود و بازار جزوه های قشنگ و خوش خط و کلاسه شده حسابی گرم می شود.

    شب امتحان هم برای این دسته از دانشجویان خیلی سریع می گذرد، طوری که احساس می کنند یک نفر با آن ها دارد شوخی می کند و از قصد ساعت را جلو می کشد. بار علمی این دانشجویان نیز در این ایام به طرز چشم گیری افزایش پیدا می کند، به طوری که باعث تعجب خود آن ها می شود. قهوه و اگر دانشجوی مورد نظر اهل عمل باشد، دارو های افزایش دهنده تمرکز حواس مثل "ریتالین" هم جزء جدایی ناپذیر این شب ها هستند.

    در کنار این استرس رد شدن از امتحان هم لحظه ای آن ها را راحت نمی گذارد. البته اغلب آن ها به هر ترتیبی شده، سر جلسه امتحان گلیم خود را بیرون می کشند و واحدهای مورد نظر را پاس میکنند. ولی مشخص است، که بر سر کیفیت آموزش و درس خواندن چه بلایی می آید .



  • کلمات کلیدی :
  • » حسین.ک
    »» نظرات دیگران ( نظر)

    زنان در عرصه های مختلف ورزشی(شنبه 87 خرداد 25 ساعت 12:0 عصر )
    زنان در عرصه های مختلف ورزشی
    در طول سالهای متوالی همواره زنان در رقابتهای ورزشی پا به پای مردان به مسابقه و مبارزه پرداخته اند و در این میان به عناوین و افتخارات زیادی نیز دست پیدا کرده اند.

    در این مقاله نگاهی داریم به حضور زنان در رشته های مختلف ورزشی که ریشه در 200 سال پیش دارد:

    تیر اندازی
    اولین رقابتهای زنان در رشته تیر اندازی در سال 1931 برگزار شد. ژانیا اسپیچاجوا- کارکوسکا (Janina Spychajowa-Kurkowska) از لهستان در شاخه انفرادی موفق به کسب مدال قهرمانی شد. او بیش از 6 عنوان جهانی در رشته تخصصی خود دارد، که به نوبه خود در تاریخ تیر اندازی زنان و مردان رکورد دار است.

    لیدا هاول (Lida Howell) از ایالات متحده آمریکا نیز عناوین زیادی در تیر اندازی با تیر و کمان دارد و بین سالهای 1883 تا 1907 در رقابتهای قهرمانی زنان تیر انداز توانست 17 عنوان کسب کند.

    بیلیارد
    جین بالوکاس (Jean Balukas) از بروکلین (نیو یورک) از 4 سالگی علاقه بسیاری به بیلیارد داشت و در سن 14سالگی (سال 1959) اولین عنوان قهرمانی ملی خود را در رده زنان به دست آورد.

    انجمن حرفه ای بیلیارد زنان (WPBA) در سال 1975 تاسیس شد. متولیان تاسیس این انجمن ژانت لی((Jeanette Lee و آلیسون فیشر (Allison Fisher) بودندو از آن پس همه ساله توسط این انجمن بهترین بازیکن سال نیز انتخاب می شد.

    گاو بازی
    سانچیتا سینترون (Conchita Cintron) در سال 1922 در شیلی متولد شد و مبارزه با گاوها را از سن 15 سالگی و در مکزیک آغاز کرد، طی 13 سال انجام این بازی حدودا" 800 گاو را به هلاکت رساند. او در سال 1951 از گاو بازی بازنشسته شد و نام خود را در تاریخ گاو بازی جاودانه ساخت.

    بی شک اولین گاوباز حرفه ای زن دنیا را باید پاتریشیا مک کارمیک (Patricia McCarmic) از ایالات متحده دانست. او نخستین بار در 20 ژانویه 1952 در خوارز (Juarez) مکزیک روی رینگ مسابقه رفت.

    در 25 می 1996 در فرانسه کریستینا سانچز (Christina Sanchez) اولین قهرمان زن ماتادور اروپا لقب گرفت.

    کروکت
    کروکت (Croquet) را باید اولین بازی صحرایی زنان دانست که در آن مردان و زنان با قوانینی یکسان در فضای باز با هم بازی میکنند. ریشه این ورزش را یابد در انگلستان جستجو کرد که بعدها در طول سالهای متمدن شدن مهاجران آمریکایی مورد توجه مردم این قاره قرارگرفت و به سرعت در بینشان رواج یافت.

    از اولین زن انگلیسی قهرمان کروکت که در سال 1869 موفق به کسب عنوان شد تنها نام جاد (Mrs. Joad)بر جای مانده و بیش از این اطلاعاتی موجود نیست.

    شمشیربازی
    اولین زن قهرمان در رده ملی شمشیر بازی آدلین بایلیس (Adeline Baylis)آمریکایی بود که در سال 1912 موفق به کسب این عنوان شد.

    از سال 1932 تا 1956 الن مولر (Ellen Muller) از کشور استرالیا به طور مرتب در رقابتهای شمشیرزنی بازیهای المپیک حضور داشت. او در سال 1932 مدال طلای مسابقات شمشیرزنی را تصاحب کرد و پس از آن در سالهای 1936 تا 1948 موفق به کسب مدال برنز این رقابتها شد.

    اسب دوانی
    در سال 1920 مارژوری ووهیز (Marjorie Voohies) در اولین تورنمنت زنان در این رشته توانست درخشش فوق العاده ای داشته باشد.

    زنان نخستین بار در المپیک 1952 همراه با مردان به رقابت پرداختند.آن سال لیس هارتل (Lis Hartel) پس از بهبودیش از بیماری سخت فلج اطفال شانس خود را در انجام این ورزش پر تحرک آزمایش کرد و در اولین حضورش مدال نقره گرفت.

    تنیس روی میز
    روت هاگز آرونز (Ruth Hughes Aarons) تنها زن آمریکایی است که در رشته تنیس روی میز انفرادی توانسته عنوان قهرمانی را از آن خود کند.او در سال 1936 این افتخار را کسب نمود.

    والیبال
    اینا ریسکال (Inna Ryskal) از اتحادیه جماهیر شوروی سابق تنها زنیست که در 4 دوره رقابتهای المپیک در رشته والیبال توانسته مدال کسب کند. یک مدال نقره در سال 1964، سه مدال طلا در سالهای 1968 ،1972 و 1976.

    کشتی
    کشتی زنان از سال 2004 در جدول رقابتهای المپیک جای گرفت.



  • کلمات کلیدی :
  • » حسین.ک
    »» نظرات دیگران ( نظر)

    <      1   2   3   4      

    لیست کل یادداشت های این وبلاگ
    خداحافظ
    یادم باشد
    جشن فارغ التحصیلی
    جشن فارغ التحصیلی
    اطلاعیه
    بهترین زمان برای ورزش کردن
    [عناوین آرشیوشده]
     RSS 
     Atom 

    بازدیدهای امروز: 1  بازدید
    بازدیدهای دیروز: 80  بازدید
    مجموع بازدیدها: 249504  بازدید
    [ صفحه اصلی ]
    [ وضعیت من در یاهو ]
    [ پست الکترونیک ]
    [ پارسی بلاگ ]
    [ درباره من ]

    محفل بچه های  تربیت بدنی
    مدیر وبلاگ : شادی.ش[177]
    نویسندگان وبلاگ :
    آزاده.ج[22]
    حسین.ک[27]
    سوگند.ر (@)[4]


    سلام به این وبلاگ خوش آمدید این وبلاگ متعلق به تمامی دانشجویان ( خصوصا تربیت بدنی )‏( خصوصا دانشگاه آزاد ) ( خصوصا شیراز ) می باشد .
    » پیوندهای روزانه «
    » لوگوی دوستان من «









    » دسته بندی یادداشت ها «
    » آرشیو یادداشت ها «
    » موسیقی وبلاگ «
    » اشتراک در خبرنامه «